[서평] 이기는 습관을 만들어주는 100일의 법칙

이 책은 제목과 같이 100일동안 새로운 결심을 습관으로 만들수 있는 방법에 대해 예기하고 있습니다. 총 5장으로 구성되어 있는데요. 1장에는 왜 새로운 결심을 습관으로 만들지 못하는지? 2장에선 왜 굳이 100일의 시간이 필요한 것인지 3,4,5장은 100일 법칙에 대해 담겨 있습니다.

성서의 잠언에 "부지런한 자의 계획은 부유하게 만들지만, 조급한 행동은 궁핍함만 가져온다" 라는 말이 있다. 조급함은 이처럼 새로운 결심을 습관으로 정착시키려는 우리의 노력을 수포로 만들기도 한다.'고 하는데요. 조급함이 실행하는데 크나큰 위험요소가 될 수 있는데요. 묵묵히 100일동안 계획에 맞춰 실행한다는 것 말처럼 쉽지않죠!

어디로 가는지 모르는 사람 중에 높이 날아오를 수 있는 사람은 없다.는 말이 있듯이 새로운 습관을 만들기 위해선 계획을 잘 세워야 하는데요. 에디슨은 힘들게 사고하지 않으면 인생 최대의 즐거움을 맛볼 수 없다고 했는데요. 치열하게 생각하고, 그 생각을 치열하게 정리한 계획...그 계획이 실천의 즐거움을 맛보게 하는 원동력이 아닌가 싶네요

100일동안 실천을 하면서 복병인 또 다른 위험요소가 하나 있는데요. 그것은 '미룸' 이란 녀석입니다. 우리들의 마음속에 결심을 깨뜨리려는 가장 큰 걸림돌 중의 하나가 미룸이지요. 미룸은 지금 편안한 것이 제일이라는 환상을 심어주는 무서운 녀석이에여.

행동학자들에 의하면 보통사람의 뇌에 새로운 회로가 만들어지는 기간은 3주 정도가 소요된다고 합니다. 대뇌피질에 있던 생각이 뇌간까지 가는 데 소요되는 최소한의 시간으로 뇌에 새로운 회로가 만들어지는 시간, 무엇이든 3주 동안 계속하면 습관이 된다고 하는데요. 책에서는 100일을 주장하고 있네요.

실행을 하면서 동기부여가 약해질때 아래의 문장을 읽어보세요.

마음을 강하게 할 긍정의 문구

• 기적은 일어난다. 단, 기적을 준비한 사람들에게만 해당한다.
• 나무는 꽃을 버려야 열매를 맺고, 강은 강을 버려야 바다에 이른다.
• 도전하지 않으면 성공도 없다.
• 로마는 하루아침에 이루어진 것이 아니다.
• 무기력을 극복할 수 있는 유일한 방법은 열정이다.
• 부는 낙관주의가 아닌 혁심으로부터 나온다.
• 산은 반드시 올라오는 자에게만 정복당한다는 것을 잊지 말라.
• 오늘이 당신 삶의 나머지 날 중 첫 번째 날이다.
• 자신이 특별한 인재라는 자신감만큼 그 사람에게 유익하고 유일한 것은 없다.
• 친절한 말 한 마디가 세 번의 겨울을 따뜻하게 한다.
• 큰 나무도 가느다란 가지에서 시작된다.
• 태만은 천천히 움직이므로 가난이 곧 따라잡는다.
• 풍랑은 항상 능력 있는 항해자 편이다.
• 할 수 없는 것도 할 수 있다고 믿기에 할 수 있는 것이다.

사람의 습관은 한두 번의 반복으로 만들어지지 않는다고 합니다. 하지만 부정적인 것은 몇 번의 반복으로 금방 습관화된다고 하는데요. 부정적인 반복을 쉽게 넘어가서는 안될거 같은데요. 오늘의 당신은 바로 당신의 습관이다. 당신의 습관은 다른 사람들이 만들어주는 것이 아니다. 당신 스스로 매일의 생활에서 당신이 만든 것이다. 지금 이 시간 당신이 가지고 있는 나쁜 습관을 '누구 때문이다'라고 생각한다면 그 단어를 당신의 사전에서 제거하고 그 대신 '나로부터'라는 단어를 그 자리에 채워넣어라.

급류는 가까이서 보면 무섭다. 하지만 멀리 떨어져서 바라보면 잔잔히 물결치는 호수의 일부에 불과하다. 이 문장이 왠지 가슴에 쏙 들어오네요~ㅎ

100일 계획을 세우고 조급함과 미룸을 조심한다면 어느새 새로운 습관 친구를 만날 수 있습니다. 아자!